Uma relação é feita de “altos e baixos” sendo que, quanto mais longo for o relacionamento, mais aumentam as probabilidades de se passar por uma crise.
Estas são praticamente inevitáveis, uma vez que envolvem duas pessoas, distintas, com gostos e vontades específicas, não sendo fácil estar sempre em equilíbrio e harmonia, no entanto, é desejável que a discussão se supere, que se aprenda a lidar com as diferenças e que a paz reine no seio do casal.
Na posição dos terapeutas familiares, há sinais a que devemos estar atentos para evitar que uma crise ganhe mais expressão e que se torne muito difícil de solucionar, por isso, é fundamental que, cada membro da parceria amorosa, de vez em quando, faça um processo interior e procure averiguar como se sente em termos pessoais para depois poder refletir sobre o seu relacionamento.
Ao mesmo tempo, existem 6 sinais que, na posição dos mesmos entendidos, podem revelar que o casal não está bem em conjunto, são eles:
1. Perda de vontade de estar em conjunto
Numa relação saudável, é natural que cada um dos elementos tenha os seus próprios sonhos, desejos e planos independentes. No entanto, se o casal abandonou projetos em comum, que antes geravam bem-estar e prazer, para cada um se focar na sua própria vida, isso pode ser um sinal de crise. Não encontrar tempo para desfrutar um do outro e crescer em conjunto significa que a relação já não é uma prioridade.
2. Críticas constantes
Se passam muito tempo a criticar-se mutuamente, ou um deixou de aceitar as diferenças do outro para passar a censurá-lo, isso é revelador de que a relação não está bem, e pode configurar um cenário de crise conjugal. Os entendidos nesta matéria lembram que, a crise dos dois anos de relacionamento revela-se precisamente através deste cenário de discussões e críticas constantes. Isto acontece porque é precisamente nesta fase da relação que deixamos de idealizar a outra pessoa e passamos a vê-la realmente como é.
3. Conversas superficiais
Se já não são capazes de abrir o coração e falar de questões mais profundas como era habitual no início da relação, isso traduz um afastamento emocional que pode fazer declinar a relação. Lembre-se de que, as crises são pautadas também pela falta de diálogo, pelas respostas rápidas de “sim” ou “não” que revelam precisamente falta de paciência e pouca disponibilidade para ouvir o outro. Isso significa que estão a precisar de inverter essa situação em conjunto e voltarem a ser confidentes, pois essa é a base de um qualquer relacionamento.
4. Menos sexo
Não somos máquinas e cada casal passa por fases em que a frequência das relações sexuais diminui (seja por causa da chegada de um bebé, seja por causa da elevada carga de trabalho ou por qualquer outra razão que gera stress). Isto é normal. Mas se os encontros sexuais deixaram de ocorrer e isto se tornou a regra, pode ser um problema. O sexo cria uma profunda ligação física e emocional que é muito importante para a união do casal.
5. Muitas discussões
Os especialistas alertam que, passada a fase de lua-de-mel, praticamente todos os casais discutem. No entanto, há uma diferença enorme entre uma discussão saudável e uma destrutiva. Se nos magoarmos mutuamente com desprezo, crítica e ficamos na defensiva, é impossível manter a proximidade e o afeto.
Por outro lado, se ocorrer exatamente o oposto e o casal não discutir os seus pontos de vista, isso também quer dizer que existe falta de interesse ou que um está a dominar a relação e não deixa margem de manobra para que o outro apresente os seus pontos de vista e opiniões. Quando há um membro mais forte do que o outro, tendencialmente há uma falta de interesse do dominado em participar nas conversas e nas situações, alertam os especialistas.
6. Perda dos momentos positivos partilhados
Passaram da agitação de mudar de restaurante, de fazerem programas agradáveis em conjunto para refeições acompanhadas do telemóvel? Este é um importante sinal de que a relação não está bem. Neste ponto, é importante que o casal procure revitalizar os momentos a dois que se estão a perder, sob pena de a relação não conseguir sobreviver.
Perante estes sinais de apatia no casamento ou no namoro, é importante que se faça alguma coisa, sendo que o primeiro passo a dar é conversar abertamente, sem stress, sem culpas e com a abertura suficiente para que ambos possam dizer o que sentem. Sinalizados os problemas, é preciso reagir e, para isso, deixamos-lhe algumas orientações que o podem ajudar, sabendo que se pode sempre recorrer a uma terapia de casal para facilitar o processo de encontro a dois com total confidencialidade.
É preciso ter em conta que, um dos impedimentos inerentes ao diálogo, é o medo da perda e do abandono. É por essa razão que, muitas vezes se evita entrar em conflito com o outro, conversar sobre temas que dizem respeito à relação e tomar decisões que poderiam melhorar a união. É aqui que temos de intervir: perder esse medo, encontrar uma forma respeitosa para falar abertamente com o parceiro sobre qualquer assunto, pois essa é a grande chave para superar e evitar qualquer crise conjugal.
Um outro aspeto a ter em conta é referido pelo sociólogo Zygmunt Bauman, que dá conta de que, «a sociedade atual está muito marcada por ‘amores líquidos’, ou seja, os laços afetivos estabelecidos hoje em dia são frágeis e difíceis de sustentar”.
De acordo com Bauman, consumimos tudo, até o amor. E, perante os primeiros sinais de dificuldade, preferimos desistir da relação em vez de trabalhar para que ela funcione.
Infelizmente, muitas vezes esquecemo-nos que as fases conflituosas nos ajudam a crescer como indivíduos e como casal. Assim, se estiver a atravessar uma crise na sua relação, não desanime e tente ver a situação em perspetiva, aconselha o mesmo especialista.
Entenda as crises como uma oportunidade para se reconectar com o seu parceiro, reforçar o compromisso e melhorar a qualidade do relacionamento. Tente construir a resiliência. Ser um casal resiliente não significa manter uma relação infeliz, mas lutar para superar problemas e sair de uma crise ainda mais forte.
Os terapeutas de casal deixam algumas dicas para sair de uma crise e salvar o casamento ou o namoro:
1. Aumente as interações positivas
Estudos mostram que um casal feliz costuma ter cinco interações positivas para cada uma negativa. Se reparar que a sua relação está em sentido inverso, é tempo de reagir. Fazer um programa diferente ou simplesmente estar em casa em conjunto com tempo para namorar e conversar também é uma excelente opção. Considere também fazer uma “escapadinha”, ir a um lugar diferente, mesmo que seja no país e acima de tudo, devem dar largas à imaginação para que possam recuperar os bons momentos a dois.
2. Melhore a comunicação e use mensagens com o “eu”
Segundo os especialistas, ao usar "eu" em vez de "tu" estabelecemos uma comunicação respeitosa porque deixamos claro que não estamos a culpar a outra pessoa, mas que somos responsáveis pelos nossos próprios sentimentos e necessidades.
Em vez de dizer "nunca fazes as tarefas domésticas", pode dizer "sinto-me mal e cansada quando não partilhas as tarefas domésticas comigo. Como podemos melhorar?". Esta forma de comunicação respeitosa encorajará o recetor da mensagem a ouvir, pois não sentirá que há uma acusação por trás da sua fala. Com isso também será possível evitar a escalada do conflito.
3. Foque-se no presente
O que passou, passou. Tente não se deter nos conflitos do passado. Muitas vezes, acumulamos frustrações e quando discutimos voltamos a trazer à tona todos os danos causados pelo outro nesse tempo. Este comportamento é um desperdício de energia. Não ajuda a encontrar soluções para os problemas atuais e só irá desgastar ainda mais a relação.
4. Não se esqueça das razões que os mantêm juntos
Muitas vezes, quando estamos a atravessar uma crise, focamo-nos apenas nos aspetos negativos da relação. Esquecemo-nos de pensar porque é que escolhemos estar com essa pessoa. Assim, tente não se focar no que o seu parceiro não está a fazer bem para ver a situação como um todo. Se refletir com calma, com certeza encontrará mais pontos positivos do que negativos no seu companheiro.
Dadas as dicas e feita a reflexão, é tempo de viver o amor noutra dimensão. Faça já hoje a diferença!
Fátima Fernandes
